برنامه غذایی

داشتن برنامه غذایی مناسب برای هر فردی لازم می باشد زیرا رژیم غذایی سالم هفتگی باعث داشتن بدنی سالم میشود و هیچ گاه مشکلات اضافه وزن و بیماری هایی که مربوط به رژیم غذایی می باشد را نخواهید داشت. خیلی از افراد تصور میکنند با استفاده از مکمل های بدنسازی دیگر نیاز به رژیم مناسبی ندارند اما این تصور بسیار اشتباه است به این دلیل که مکمل ها وظیفه تکمیل سبد غذایی شما را دارند و هیچ گاه نمیتوانند به عنوان وعده های اصلی استفاده شوند اما اگر در کنار برنامه غذایی برنامه مکمل بدنسازی مناسبی داشته باشید میتواند به شما کمک کند.  

برنامه غذایی بدنسازی

برنامه غذایی بدنسازی جزو ضروری ترین برنامه‌هایی می باشد که در کنار برنامه بدنسازی هر ورزشکاری باید آن را حائز اهمیت بداند. اگر رژیم مناسبی نداشته باشید هیچ گاه پیشرفت قابل توجهی نخواهید داشت و دیرتر به اهدافتان خواهید رسید به همین علت ما به شما خرید برنامه غذایی بدنسازی از سایت مربی آنلاین را توصیه می‌کنیم تا از مربیان حرفه‌ای این رشته استفاده کنید و رژیم غذایی اصولی متناسب با بدن و اهدافتان دریافت کنید اما داشتن رژیم غذایی به تنهایی کافی نمی باشد و باید در کنار آن فعالیت ورزشی مناسبی نیز داشته باشید.

برنامه غذایی برای عضله سازی

برنامه غذایی فیتنس برای عضله سازی مناسب افرادی است که ورزش منظم و ریکاوری مناسبی دارند و با یک رژیم غذایی خوب میتوانند به عضله سازی در بدنشان کمک کنند. برای عضله سازی نیاز است که وعده هایی با پروتئین بالا، کربوهیدرات مناسب و چربی پایین داشته باشید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید. مربیان سایت با تخصصی که دارند بهترین نسبت میان پروتئین و کربوهیدرات را بسته به هدف شما تعیین میکنند و وعده های پر پروتئینی در نظر میگیرند تا عضله سازی به بهترین صورت انجام گیرد.

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری مناسب افرادی است که اضافه وزن دارند و میخواهند وزن خود را کاهش دهند این افراد باید توجه ویژه ای به میزان جذب کالری روزانه خود داشته باشند اما به این معنی نیست که باید کالری دریافتی بسیار کم باشد بعضی افراد برای کاهش جذب کالری روزانه بعضی از وعده های اصلی خودشان را حذف میکنند که این کار بسیار اشتباه است و باعث رسیدن آسیب جدی به بدنشان می شود برای کاهش وزن شما نیاز به یک برنامه رژیم غذایی لاغری با رعایت اصول اولیه دارید که میتوانید این کار را به مربیان سایت مربی آنلاین بسپارید و رژیم غذایی خودتان را به راحتی سفارش دهید.

برنامه غذایی برای لاغری شکم و پهلو

اگر به دنبال رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو هستید متاسفانه باید بگوییم رژیم غذایی برای لاغری شکم، پهلو و حتی صورت وجود ندارد و در کل لاغری موضعی وجود ندارد و زمانی که شما برای لاغری رژیم می گیرید این بدن شماست که بر اساس ژنتیک بدنتان تصمیم می گیرید کدام ناحیه بیشتر لاغر شود این روند برای چاقی شکم و پهلو و همچنان چاقی صورت نیز وجود دارد.

برنامه رژیم غذایی برای چاق شدن

اگر کمبود وزن دارید و میخواهید افزایش وزن داشته باشید باید برنامه غذایی مناسبی برای چاق شدن داشته باشید زیرا لاغری زیاد از چاقی نیز خطرناک تر است و بدن در بیماری ها مقابله نمیتواند کند به همین دلیل است داشتن رژیم غذایی مناسب برای چاق شدن بسیار حائز اهمیت است. افزایش کالری روزانه از طریق افزایش پروتئین، کربوهیدرات و چربی  صورت می گیرد در صورتی که میل بالایی برای خوردن غذا ندارید مکمل ها در کنار وعده های غذایی میتواند کمک زیادی به شما در افزایش وزن داشته باشد.

برنامه غذایی ورزشی

در سایت مربی آنلاین امکان سفارش انواع رژیم غذایی ورزشی روزانه یا هفتگی مانند برنامه غذایی حجم خشک ، فوتبال ، دوره کات ، فیتنس ، وگان یا وجترین ، برنامه غذایی رایگان بدنسازی ، ورزشی بدنسازی ، چربی سوزی و حرفه ای بدنسازی وجود دارد که میتوانید رژیم غذایی مورد نظر خودتان را بر اساس هدف و نوع بدنتان خرید کنید.

برنامه غذایی وجترین

برنامه غذایی وجترین مناسب افراد گیاه خوار یا وگان می باشد که در این برنامه وعده ها بدون گوشت و صرفا از گیاه و میوه تشکیل می شوند که میتوانید این برنامه را به صورت هفتگی دریافت کنند. سوالات متداول

در سایت مربی آنلاین امکان خرید چه برنامه هایی وجود دارد؟

در سایت مربی آنلاین میتوانید انواع برنامه غذایی ورزشی برای چاقی ، لاغری ، بدنسازی ، وجترین و ... را دریافت کنید

آیا چاقی یا لاغری به صورت موضعی وجود دارد؟

خیر بدن شما بر اساس ژنتیک بدنتان تصمیم می گیرد کدام ناحیه ها بیشتر از نواحی دیگر چاق یا لاغر شوند