برنامه بدنسازی

برنامه بدنسازی جزو اصلی ترین خدماتی است که توسط سایت مربی آنلاین ارائه میگردد و مربیان حرفه ای جمع گردیده‌اند تا برنامه تمرینی بدنسازی برای افرادی که از سایت سفارش میدهند ارائه دهند و ورزشکاران عزیز کشورمان دغدغه‌ای از بابت خرید برنامه باشگاه خودشان نداشته باشند. از جمله برنامه هایی که در سایت قابل سفارش می‌باشند برنامه بدنسازی حجمی، حرفه ای و مبتدی می باشد تا ورزشکاران عزیز برنامه متناسب با هدف خودشان را سفارش دهند.  

برنامه تمرینی بدنسازی

هر فردی که قصد ورود به ورزش بدنسازی را دارد برای رسیدن به هدفی که تعیین کرده است باید برنامه تمرینی متناسب با هدف، سابقه تمرینی، سابقه آسیب دیدگی عضلات و ... را دریافت کند تا بتواند بهترین نتیجه ممکن را بگیرد در غیر این صورت و با استفاده از برنامه های تمرینی نامناسب و غیرحرفه‌ای بسیار سخت تر به هدف خود خواهد رسید.

برنامه بدنسازی مبتدی

افرادی که برای اولین بار وارد رشته بدنسازی می شوند و سابقه کمی در بدنسازی و فیتنس دارند به برنامه تمرینی برای شروع نیاز دارند که میتوانند برنامه فیتنس مبتدی از وبسایت ما دریافت کنند برنامه بدنسازی ماه اول برنامه ای است برای افرادی که هیچ تجربه‌ای در بدنسازی ندارند. در نوجوانان معمولا این برنامه برای سن 14 سال و افراد مبتدی است که میتوانند با خیال راحت برنامه ورزشی خودشان را از سایت خرید کنند و سفارش برنامه را ثبت کنند.

برنامه بدنسازی حجمی

افرادی که در بدنسازی هدفشان افزایش سایز عضله ها و اندامشان می باشد میتوانند برنامه ورزشی حجمی سفارش دهند تا زودتر به هدفشان در بدنسازی برسند البته این افراد حتما باید در کنار برنامه حجمی و تمرین خوب به وعده های غذایی و برنامه مکمل توجه بالایی داشته باشند و در کنار برنامه تمرینی فیتنس ، برنامه غذایی مناسبی داشته باشند.

برنامه بدنسازی حرفه‌ ای

این نوع برنامه مناسب افرادی است که سابقه زیادی در ورزش تناسب اندام دارند و توجه بسیاری به خواب، ریکاوری، وعده‌های غذایی و کیفیت تمرینشان دارند. افرادی که بدنسازی را به صورت حرفه‌ای دنبال میکنند میتوانند ورزشکاران حرفه‌ای این رشته باشند یا افرادی که بر حسب علاقه این رشته را دنبال میکنند. برنامه تمرینی برای افزایش حجم و قدرت برنامه ای است که معمولا به افراد حرفه ای توصیه میشود اما برای بعضی از ورزشکاران هم برنامه باشگاهی خشک و چربی سوزی با توجه به هدفشان توصیه میگردد.

برنامه بدنسازی چربی سوزی

برنامه باشگاه برای چربی سوزی مناسب افرادی می باشد که قصد لاغری دارند و معمولا کمی اضافه وزن دارند و حتی افرادی که قصد دارند اندام خشک داشته باشند. این افراد باید بیشتر ورزش های هوازی و استقامتی انجام دهند تا وارد مرحله چربی سوزی شوند. برای چربی سوزی مهم تر از برنامه ورزشی بدنسازی، برنامه غذایی می باشد چرا که اگر افراد به وعده های غذاییشان توجه نکنند و کالری زیادی جذب کنند هیچ گاه وارد مرحله چربی سوزی نمیشوند.

برنامه بدنسازی بانوان

برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی با برنامه تمرینی آقایان تفاوت دارد شاید افراد تصور کنید که تفاوتی ندارد اما این تفکر اشتباه است نوع افزایش حجم و عضله سازی در خانم ها متفاوت است. خانم ها مانند آقایان با انجام تمرینات بدنسازی و فیتنس حجم زیادی در عضلاتشان نمایان نمیشود اما میتوانند با انجام تمرینات بدنسازی فرم زیبایی به اندامشان بدهند و در صورت داشتن اضافه وزن با برنامه باشگاه برای لاغری بانوان به زیباتر شدن اندامشان کمک کنند و افرادی که لاغر هستند با برنامه بدنسازی برای افراد لاغر افزایش حجم داشته باشند.

برنامه باشگاه

برنامه ورزشی آنلاین برای بدنسازی و تناسب اندام به صورت های مختلفی قابل دریافت می باشد مانند برنامه باشگاه برای لاغری ، ماه اول ، حجمی، حجم خشک ، برنامه بدنسازی رایگان ، کاهش وزن ، حرفه ای ، نیمه حرفه ای ، مخصوص بانوان ، برنامه بدون مکمل ، فانکشنال و ... می باشد که افراد میتوانند با توجه به اهدافشان برنامه باشگاهی و تمرینی خودشان را انتخاب کنند.

خرید برنامه بدنسازی

افرادی که نیاز به برنامه فیتنس دارند میتوانند به راحتی برنامه خودشان را سفارش دهند و پس از آماده شدن برای دریافت برنامه تمرینی اقدام کنند. قیمت برنامه بدنسازی بر اساس انتخاب مربی متفاوت می باشد و میتوانند خودشان مربی مدنظرشان را انتخاب کنند. سوالات متداول

در سایت مربی آنلاین چه نوع برنامه های ورزشی ارائه میشود؟

در سایت مربی آنلاین انواع برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی، حرفه ای، بانوان، حجمی، چربی سوزی و لاغری ارائه میشوند

چرا باید برنامه تمرینی داشته باشیم؟

داشتن برنامه تمرین باشگاهی مناسب زیر نظر مربیان متخصص کمک میکند تا سریع تر به اهداف خود در ورزش بدنسازی برسید